こんばんは。

トドコです🐷🌼

今日はオットは朝からゴルフ

オット帰宅後に

少し走りに行かせてもらいました

昨日一日走ってないけど

まだ筋肉痛が…

両の大腿と背中にまだ残っています

今日も3キロをゆっくり

走りきることを目標にしました

前回同様

呼吸も安定して走れました

走った後も喘息発作は出ず

良好です😊✨

オットのヘッドライトを腰に付けて

近所をぐるぐる

なかなか楽しいです

3キロ終わっても

まだ走れそうだったので、

うちまでダッシュ💨💨💨

まぁダッシュしても

遅いんですが（笑）

わたしなりにがんばりました！！

まだキロ8キロ台

2年前はもぅちょっぴり速かったはず

やはり、プラス10キロの

重石はキツイのか…

引っ越してから

更に太ってしまい、

みんなからヤバイと言われます

10年前と比べて

プラス16キロ…ヒドイな

いい加減

痩せる努力をせねば…

夏までにマイナス5キロを

目指します！！

痩せて筋力と柔軟性を付け

走れる体づくりを

しようと思います🐷🐷🐷🎀

禁🔞お菓子！！

こんばんは

本日2回目更新のトドコです🐷❤️

結局オットが帰宅したのは

19時過ぎ…

え〜〜

もうくらいやん…

引っ越してから、

こっちでは2回目のRUN

道は暗いし、

お猿出るし怖いけど…

やっぱり走る💨💨💨

で、懐中電灯持って走ってきました

久しぶりに走るから

とりあえず3キロをゆっくりペースで

でも最後まで歩かない！

を目標に走りました

1キロ走って…

まだ足も呼吸も大丈夫👌

2キロ過ぎから、

右ふくらはぎが！攣りそう！

でも呼吸は大丈夫👌

3キロ走って、

足は痛いけど、

息は苦しくない👌✨

足が大丈夫なら、全然走れそう！

実はわたし喘息持ちで

走ると気管がピューピュー

痰がゴロゴロなって

結構辛かったんです💦

こっちに引っ越してから、

ずっとしようと思っていた

喘息の治療をはじめました。

まぁ病院でクスリもらってる

だけなんですが。

今まで加療しなかったのは、

治療しはじめたら妊娠する

を繰り返してたから（笑）

もう、三男くんのおぱいも終わった

のでおもいっきり薬が使えます

こんなにゼコゼコしないで

走れたのは初めてかも…✨

うれしいです😆💗

こんにちは

トドコです🐷💗

ゴールデンウィーク楽しんでますか？

うちは、オットと趣味が合ってない（笑）

ので、やりたいことを

交代に各々楽しんでる感じです👍✨

オットは釣り

トドコはヨガとジョギング

今日の午前中は

家族で隣の県の

(でも近場、うち県境の田舎なんで)

温泉へ♨️

あ、温泉好きなのは一緒だ

山に囲まれて景色がキレイ

長男くんと次男くんはオットと

三男くんはわたしと入りました

三男くん2才…

じっとしない年頃

せっかくの露天風呂の景色も

楽しめず

三男ばっかり見てました…

癒されに行ったのに

逆に疲れた…はぁ

その後、滝を見に行って

みんな汗だく💦

滝からの温泉にすれば良かった

そして夕方帰宅

オットは釣りにいきました

わたしはこどもたちとお留守番

夕ご飯作るついでに、

酵素を仕込みました🌼🐷💗

ミカンをたくさん頂いたので、

手作り酵素に挑戦！

まずビンを熱湯消毒して〜

みかんを小さめに切って〜

上白糖がなかったから三温糖で。

ほんとは発酵しやすいから上白糖が

いいみたい…

調べたら

三温糖でもイケるようなので💦

みかんとお砂糖交互に詰めて〜

完成！

毎日混ぜ混ぜします

上手に発酵するといいなぁ

☘️☘️☘️☘️☘️

さて、6時には帰ってくると言って

釣りに出掛けたオット

まだ帰って来ない。

30分オーバー👹

6時からわたし走りに行くって

言ったんだけど！

あんまり暗くなったら走れないんだけど！

(田舎だからガチで真っ暗)

着替えてまってるんだけど！

早く帰ってこい！！！