こんばんは。

トドコです🐷🌼

今日はオットは朝からゴルフ

オット帰宅後に

少し走りに行かせてもらいました

昨日一日走ってないけど

まだ筋肉痛が…

両の大腿と背中にまだ残っています

今日も3キロをゆっくり

走りきることを目標にしました

前回同様

呼吸も安定して走れました

走った後も喘息発作は出ず

良好です😊✨

オットのヘッドライトを腰に付けて

近所をぐるぐる

なかなか楽しいです

3キロ終わっても

まだ走れそうだったので、

うちまでダッシュ💨💨💨

まぁダッシュしても

遅いんですが（笑）

わたしなりにがんばりました！！

まだキロ8キロ台

2年前はもぅちょっぴり速かったはず

やはり、プラス10キロの

重石はキツイのか…

引っ越してから

更に太ってしまい、

みんなからヤバイと言われます

10年前と比べて

プラス16キロ…ヒドイな

いい加減

痩せる努力をせねば…

夏までにマイナス5キロを

目指します！！

痩せて筋力と柔軟性を付け

走れる体づくりを

しようと思います🐷🐷🐷🎀

禁🔞お菓子！！